Pilates ist im Vergleich mit anderen Kursformaten ein sanftes, aber dabei trotzdem effektives Ganzkörperworkout. Es eignet sich für jedes Fitnesslevel und TeilnehmerInnen jeden Alters, da die Intensität der einzelnen Übungen durch Variationen verändert werden kann. Das gezielte Training der gesamten Rumpfmuskulatur, also besonders der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, beugt Rückenschmerzen und Haltungsschwächen vor, kräftigt und stabilisiert die Körpermitte und formt zudem eine schöne Silhouette.
Dies sind meine aktuellen Pilates Kurszeiten:
Montags 10:00 – 11:00 Uhr Loop Fitness, Büdelsdorf
Dienstags 16:00 – 17:00 Uhr Harald-Striewski-Halle, SV Fockbek
Dienstags 17:00 – 18:00 Uhr Harald-Striewski-Halle, SV Fockbek
Mittwochs 9:45 – 10:45 Uhr Sportlerheim Krattredder, SV Fockbek
Donnerstags 9:30 – 10:30 Uhr Loop Fitness, Büdelsdorf
Wenn du neugierig geworden bist und Pilates einfach mal ausprobieren möchtest, melde dich gern bei mir und ich berate dich hinsichtlich der Teilnahmemöglichkeiten.
H.I.I.T. steht für High Intensity Intervall Training und der Name ist Programm! In diesem Kurs kannst du dich so richtig auspowern, Stress abbauen und Kalorien verbrennen. Einfache Übungsabfolgen, bestehend aus Squat-, Lunge- und Liegestütz-Variationen zu motivierender Musik bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und kurbeln die Fettverbrennung an. Lass dich mitreißen von der Gruppendynamik, geh‘ an deine Grenzen und habe Spaß dabei!
Wochenweise im Wechsel findet jeweils eine H.I.I.T.-Stunde und eine Workout-Stunde statt. Im Workout Kurs geht es zwar etwas ruhiger und weniger schweißtreibend zu. Das Training ist dafür aber nicht weniger effektiv. Neben den zu Unrecht als „Problemzonen“ betitelten Bereichen Bauch, Beine und Po, widmen wir uns im Training auch unserer Rücken-, Schulter und Armmuskulatur. Wir bringen also den ganzen Körper in Shape. Ganz nach dem Motto: Der nächste Sommer kommt bestimmt.
Dies ist meine aktuelle H.I.I.T. & Workout Kurszeit:
Dienstags 18:00 – 19:00 Uhr Harald-Striewski-Halle, SV Fockbek
Wenn du neugierig geworden bist und H.I.I.T. & Workout einfach mal ausprobieren möchtest, melde dich gern bei mir und ich berate dich hinsichtlich der Teilnahmemöglichkeiten.